PROCEDIMIENTO DE PRUEBAS FÍSICAS EN POLICÍA, FUERZAS ARMADAS Y OTRAS INSTITUCIONES
El personal de las Fuerzas Armadas, Policía nacional y otras carreras pertenecientes a la Fuerza Pública deben estar en buena forma física durante todo su tiempo de servicio para ganar las batallas en el campo de su especialidad o las funciones que deban desempeñar durante su carrera dentro de las Filas.
Las pruebas físicas son uno de los requisitos que debes
rendir si tu deseo es formar parte de las filas de las Fuerzas Armadas del Ecuador, debes estar claro y
conocer la ejecución correcta de cada
ejercicio para que la prueba sea un éxito.
Las pruebas físicas proporcionan a los instructores una
información de la condición óptima del aspirante. Durante un examen físico, un
instructor estudia su cuerpo para determinar si tiene o no un problema físico y
a la vez su desenvolvimiento.
Esta
prueba incluye cinco fases:
· Abdominales
· Flexiones
de codo
· Test
de las 2 millas (Test de Cooper)
· Natación
(Diferentes distancias en cada Institución)
· Salto
de decisión solo Fuerzas Armadas
Flexiones de cadera
Abdominales
Para realizar esta prueba correctamente debes:
Mover la cadera de forma coordinada y simultánea, llevar
las rodillas al pecho sin sobrepasar la altura de la espalda a 30 grados, las
palmas de las manos cruzadas en el pecho a la altura de los hombros, la
ejecución debe ser continua, cabe mencionar que una flexión mal ejecutada no
será contabilizada.
En el Caso de Policía Nacional con manos hacia atrás a
topar el suelo y al subir realizar la flexión de rodillas y las manos deben
pasar por arriba de las rodillas no por los lados
Flexiones de codo o Flexiones de pecho
Prueba solo para Fuerzas Armadas
El recluta se coloca boca abajo con el apoyo de las manos
a la altura de los hombros, el cuerpo debe mantearse completamente recto. Al
sonido del silbato el recluta deberá ejecutar la mayor cantidad de flexiones y
extensiones de codo. La duración de esta prueba es de 1 minuto con 30 segundos.
Para realizar la
prueba correctamente debes:
El recluta deberá topar el pecho a la mano del evaluador
y hacer una extensión completa del codo. El cuerpo debe mantenerse durante toda
la prueba firme, no debes balancear la cadera ya que una ejecución mal hecha no
se tomara en cuenta. (En ocasiones se puede solicitar esta prueba para otras Instituciones
como Bomberos etc.)
Test de las 2 Millas
o test de Cooper para otras Instituciones
El recluta deberá colocarse en la línea de pie y a la
señal de listos el recluta deberá comenzar a correr completando las 2 millas en
el menor tiempo posible. Una vez completado el recluta recibirá por parte del
instructor un registro del tiempo que tardo en completar la prueba.
Natación
El recluta deberá colocarse de pie en el extremo de la piscina para lanzarse al agua. A la señal de listos y la orden del instructor se lanzan al agua y deberá completar la distancia requerida, el único tipo de natación permitido es el estilo libre crol, cuando se cumpla el recorrido el recluta podrá salir del agua.
Para realizar la
prueba correctamente debes:
Utilizar traje de baño respectivo para el caso, los
aspirantes que no deseen lanzarse desde el filo puede iniciar desde el interior
de la misma, los reclutas que se detengan o se apoyen de los filos o arandelas
quedaran excluidos de la prueba.
Salto de decisión
Solo personal de Fuerzas Armadas
El recluta se coloca de pie en el filo de una plataforma
de una altura de 10 o 5 metros según sea el caso, a la señal de listos el
recluta deberá saltar al agua en una posición firme y mirada al frente.
Debes conocer que solo tienes dos intentos para aprobar
esta prueba y si el recluta no puede saltar quedara fuera del reclutamiento.
En CISSPPOL
Contamos con el sistema de trabajo dedicado al 100% para que puedas aprobar todo el proceso, llevándote desde el nivel inicial hasta el competitivo ya que solo asì podrás alcanzar llegar a es meta final que es aprobar. .
Puedes contactarnos por whatsapp 0984358640 o al 02-2 664 255
Nuestro trabajo està hecho con solo el fín de llevarte a cumplir toda la meta màxima en cada fase del proceso.
Comentarios
Publicar un comentario